Select Page

ΜΕΙΚ ΑΠ Πριν από 20 χρόνια οι ειδικοί συνιστούσαν στους δρομείς και τους αθλητές αντοχής να αποφεύγουν το φαγητό μία ώρα πριν από την άσκηση……

Να τρώμε πριν ή μετά την άσκηση; ΜΕΙΚ ΑΠ Τι αναφέρουν παλαιότερες και νεότερες έρευνες

Πριν από 20 χρόνια οι ειδικοί συνιστούσαν στους δρομείς και τους αθλητές αντοχής να αποφεύγουν το φαγητό μία ώρα πριν από την άσκηση.

Υποστήριζαν ότι οι θερμίδες που έμπαιναν στον οργανισμό πριν από την άσκηση, μπορεί να είχαν ως αποτέλεσμα να αυξηθεί απότομα η ποσότητα σακχάρου στο αίμα, κάτι που θα μπορούσε να επηρεάσει την απόδοση του αθλητή.

Η θεωρία αυτή αναπτύχθηκε μετά από μελέτες που έδειχναν ότι τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, συνδέονταν άμεσα με την επίδοση των αθλητών και ότι αυτή έπεφτε όταν οι αθλητές έτρωγαν ή έπιναν τροφές και υγρά με ζάχαρη πριν από την άσκηση.

Νέα πειράματα έχουν δείξει ότι, παρότι η ανάκαμψη μπορεί να καθυστερήσει από τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αυτό συμβαίνει σπάνια και δεν επηρεάζει την απόδοση.

Άλλες μελέτες, σύμφωνα με δημοσίευμα των New York Times, έχουν δείξει ότι η κατανάλωση εύπεπτων υδατανθράκων πριν από έντονη σωματική άσκηση, επιτρέπουν στους αθλητές αντέχουν για περισσότερη ώρα.

Τώρα, παρακολουθηση κινητου αν αναρωτιέστε τι πρέπει να κάνετε μετά τη γυμναστική, μπορείτε να φάτε ελεύθερα, προσθέ ΤΕΙ το άρθρο, αν η διάρκεια της άσκησης ξεπέρασε τα 45 λεπτά.

Αν όμως είναι μικρότερη, παρακολουθηση κινητου τότε οι πιθανότητες να επιβαρύνετε με επιπλέον θερμίδες τον οργανισμό σας συγκριτικά με αυτές που κάψατε, παρακολουθηση κινητου μάλλον είναι περισσότερες.

ΜΕΙΚ ΑΠ ΜΕΙΚ ΑΠ Παύση του δημάρχου Ιθάκης για χρέη προς το δημόσιο

Σε παύση του δημάρχου Ιθάκης Ιωάννη Κασσιανού προχώρησε ο υπουργός Εσωτερικών Γιάννης Μιχελάκη, ύστερα από γνωμοδότηση του αρμόδιου Πειθαρχικού Συμβουλίου.

Σε βάρος του δημάρχου είχε βεβαιωθεί χρέος 8.447.955 ευρώ προς το Δημόσιο από την προσωπική του επαγγελματική ενασχόληση ως ιδιοκτήτη τεχνικής εταιρείας, το οποίο είχε καταστεί ληξιπρόθεσμο.

Ο δήμαρχος χρησιμοποίησε την ιδιότητά του ως αιρετού και ενέπλεξε το δήμο στα ατομικά του χρέη.

Συγκεκριμένα, η ΔΟΥ Αγ. Δημητρίου Αττικής είχε προβεί σε αναγκαστική εκτέλεση τμήματος της οφειλής και σε αυτό το πλαίσιο επέβαλε κατάσχεση του ¼ της Αποζημίωσης που λάμβανε ως δήμαρχος Ιθάκης.

Εκμεταλλευόμενος τη θέση του και χωρίς να ενημερώσει το Δημοτικό Συμβούλιο και την προϊσταμένη των Οικονομικών Υπηρεσιών, προέβη σε αρνητική δήλωση, παρακολουθηση κινητου με το επιχείρημα ότι η αναγκαστική απαίτηση του Δημοσίου είναι παραγεγραμμένη (και εξ’ αγνοίας του γιγαντώθηκε το ποσό λόγω προστίμων και προσαυξήσεων) και με το επιχείρημα ότι η αντιμισθία του Δημάρχου είναι μη κατασχέσιμη.

Στη συνέχεια η ΔΟΥ ΙΒ Αθηνών επέβαλλε κατάσχεση κατά της αποζημίωσής του για νέα χρέη προς το Δημόσιο, παρακολουθηση κινητου με έγγραφό της προς την προϊσταμένη Οικονομικών Υπηρεσιών. Η προϊσταμένη αποδέχθηκε την παρακράτηση μέρος της αντιμισθίας.

Όμως, ο δήμαρχος είχε προβεί σε αρνητική δήλωση δυο ημέρες νωρίτερα. Στη συνέχεια υποβίβασε την προϊσταμένη σε θέση τηλεφωνήτριας στην πολεοδομία. Η υπάλληλος προσέφυγε στη Δικαιοσύνη, εκδόθηκε προσωρινή διαταγή και επανήλθε στη θέση της.

Εν τω μεταξύ, ο δήμαρχος είχε ανακαλέσει τη θετική δήλωση προς τη ΔΟΥ και τη σχετική εντολή προς τα ταμεία, παρακολουθηση κινητου ώστε να μη γίνει παρακράτηση της αντιμισθίας του.

Τελικά, παρακολουθηση κινητου μετά από αιτιολογημένη έκθεση της οικείας Αποκεντρωμένης Διοίκησης παραπέμφθηκε στο Πειθαρχικό Συμβούλιο και κλήθηκε να απολογηθεί για την εμπλοκή του δήμου Ιθάκης σε δικαστικούς αγώνες για ατομικά του χρέη, για αυθαίρετη δίωξη της προϊσταμένης, για την κατ’ αυτού άσκηση ποινικής δίωξης από τον εισαγγελέα Πρωτοδικών Κεφαλληνίας για υπεξαγωγή εγγράφων και παράβαση καθήκοντος, για παράλειψη υποβολής δήλωσης πόθεν έσχες και για αδικαιολόγητες απουσίες από το δήμο τα έτη 2011-2012.

ΜΕΙΚ ΑΠ Να διατηρήσουμε μια αξιόπιστη απειλή πλήγματος στη Συρία, λέει ο γερουσιαστής Ρέιντ

Η Ουάσινγκτον πρέπει να συνεχίσει την άσκηση πίεσης στην Δαμασκό, σημείωσε

Οι ΗΠΑ θα πρέπει να συνεχίσουν την άσκηση πίεσης στην Συρία ώστε να παραδώσει το χημικό της οπλοστάσιο, παρακολουθηση κινητου διατηρώντας μια αξιόπιστη απειλή για την ανάληψη στρατιωτικής δράσης από τις Ηνωμένες Πολιτείες κατά της Δαμασκού, δήλωσε χθες ο ηγέτης της πλειοψηφίας στην Γερουσία, ο Δημοκρατικός Χάρι Ρέιντ.

Ο ίδιος σημείωσε σε δηλώσεις, που έκανε σε δημοσιογράφους έπειτα από συνάντηση που είχε ο Αμερικανός πρόεδρος Μπαράκ Ομπάμα στο Καπιτώλιο με Γερουσιαστές, παρακολουθηση κινητου ότι η συριακή κυβέρνηση έχει δείξει ένα «εξαιρετικά χαμηλό επίπεδο αξιοπιστίας« αρνούμενη στο παρελθόν ότι έχει στην κατοχή της χημικά όπλα.

ΜΕΙΚ ΑΠ

source: παρακολουθηση κινητου http://www.newsbeast.gr/health/arthro/577559/na-trome-prin-i-meta-tin-askisi/




ΜΕΙΚ ΑΠ…